Estrategias para el control del estrés en docentes

Hemos escuchado muchas veces palabras como estrés, ansiedad… Aprenderemos a distinguirlas y a contextualizarlas dentro de las aulas.

Conoceremos los principales señales de alerta del estrés en la escuela, desde la tensión muscular a la sudoración y los cambios en la frecuencia cardíaca, entre otros.

Aprenderemos a aplicar estrategias de manejo a la práctica en el entorno laboral, conociendo distintos hábitos y obteniendo herramientas y recursos.

Desde una vertiente práctica aprenderemos un par de técnicas muy sencillas de respiración, así como formas de enfocarnos. Si queremos, podremos practicar varios ejercicios diseñados para hacerlos en el aula.

Conoceremos qué es el síndrome del burnout, el proceso, así como sus efectos a nivel personal, profesional y las derivadas de éste.

Finalmente, aprenderemos de qué forma podemos prevenirlo y, si hemos llegado tarde, cómo manejarlo adecuadamente con el fin de revertirlo.

🏅 La evaluación es continua mediante pequeños cuestionarios de seguimiento, que tienen como objetivo ayuda a clarificar las ideas principales de cada lección. Al final, hay un pequeño test paa terminar de pavimentar los conceptos más importantes y las ideas clave – y que, de otra lado, no dejan de ser lógicas – del curso.